Tabata - Mountain Climbers Challenge | Eszköz nélkül
Автор: Simon Szimonetta
Загружено: 2021-09-08
Просмотров: 323
Описание:
Vedd fel az ütemet és maxold ki!
Ez az egyik kedvenc megabrutál TABATA részünk a Boost Live edzéseken!💣💯
A "hegymászó" amúgy is az egyik legkedveltebb magas intenzitású, teljes testet megdolgoztató kardió gyakorlat.
Mivel számos verziója létezik, így 8 különböző variációt hoztam nektek 8 különböző intenzitásban.
A gerincfeszítő, hasizmok, csípő, farizmok és combizmok mellett a felsőtest izmai is rendkívül hatékonyan dolgoznak.
►20 másodperc munka
►10 másodperc pihenő
►8 körben
►Eszköz nélkül
►3. szint: haladó
Mire figyelj?
►Ágyéki homorulat, domborulat eltűntetése (neutrális, azaz semleges helyzet kialakítása.)
►A farizom, hasizom megfeszít, farokcsontot húzzuk be magunk alá, medencénket billentsük hátra.
►Nyak követi a hát vonalát, arc lefelé néz (itt is érvényes a neutrális helyzet.)
►Kézfejünk felett a könyökünk és válunk (függőleges síkban.)
►A fej nem lóg!
Ha tetszett ez a videó, mondd el nekem kommentben!😘
Ha szeretnél több Tabata videót, nézz körbe a csatornán, mert folyamatosan frissítjük a tartalmakat.👇
🔴 IRATKOZZ FEL! https://bit.ly/3xhFFdM
KÖZÖSSÉGI MÉDIA
===============================
📲Weboldal: https://www.simonszimonetta.hu
👥Facebook: / simonszimonetta88
📸Instagram: / simonszimi
Business Contact:
[email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
