[FR] Yoan Granvorka : Pourquoi l’entraînement mental change tout

Описание: Dans cet épisode du Focus Freedom Flow Podcast, nous accueillons Yoan Granvorka, joueur professionnel de basketball. Son parcours — de la Suisse à la France, jusqu’aux try-outs avec les Phoenix Suns en NBA — montre à quel point l’entraînement mental est devenu essentiel pour réussir dans le sport de haut niveau.

À 28 ans, Yoan partage comment il a appris à gérer la pression, dépasser ses blocages, développer un mindset solide et cultiver un état d’esprit serein basé sur la connaissance de soi et l’amour inconditionnel. Une conversation puissante pour tous ceux qui s’intéressent à la performance mentale, la résilience, la confiance et le développement personnel sportif.

🎧 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :
Comment construire un mindset de sportif dès le plus jeune âge
Le lien entre bien-être personnel et performance sportive
Les freins mentaux les plus répandus chez les athlètes
La vraie définition de l’entraînement mental
Comment gérer la pression, les émotions et les moments difficiles
L’importance du lâcher-prise pour progresser
Les clés pour développer une force mentale durable
Pourquoi la connaissance de soi influence la performance
Un exercice simple pour entraîner votre mental au quotidien

🕒 Chapitres :
00:00 — Intro
01:10 — Ton mindset enfant et ado
03:12 — Lien entre bien-être personnel et performance
05:10 — Le sport comme chemin d’épanouissement
06:45 — Les freins du quotidien
08:25 — Apprendre à se connaître
09:40 — L’entraînement mental : définition et rôle
14:55 — Gérer la pression en match
18:10 — Les inspirations de jeunesse
20:50 — Le lâcher-prise expliqué
23:10 — Lâcher prise vs abandon
26:00 — Naissance de l’amour inconditionnel
29:55 — Faut-il lâcher l’objectif ?
35:00 — Accepter l’incertitude
39:30 — Mentalité sportive en Suisse
44:40 — Gérer les émotions
48:20 — Vivre les émotions pleinement
50:20 — Gérer une émotion non exprimable
53:20 — Compréhension grâce à la méditation
53:50 — Se connecter au corps
54:55 — La vraie force mentale
56:00 — Exercice pratique
57:55 — Fatigue musculaire et anxiété
59:00 — « No struggle, no swag »
1:02:45 — Développer une vision juste
1:03:40 — Les fausses croyances sur les pros
1:09:40 — On ne peut pas plaire à tout le monde
1:12:00 — Où trouver la joie dans le sport
1:16:55 — Le bonheur du moment présent
1:18:10 — Message aux jeunes athlètes
1:20:05 — Le bien-être durable existe-t-il ?

Pour entrainer ton mental: www.focus-freedom-flow.ch

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