25-минутный суперсет с гантелями и собственным весом | Без повторений | Продвинутый HIIT

Описание: В этой 25-минутной HIIT-тренировке с гантелями и собственным весом | Без повторений | Продвинутый HIIT мы сделаем 14 суперсетов. Каждое первое упражнение суперсета выполняется в течение 40 секунд, а каждое упражнение с собственным весом — в течение 30 секунд, с перерывом всего 5 секунд. После каждого суперсета — 30-секундный отдых.
Выбранный вес для каждого упражнения существенно влияет на интенсивность тренировки. Поэтому бросьте себе вызов, выбрав подходящий вес для каждого упражнения.

Я использую гантели:
2 x 10 кг

Мое оборудование:
https://www.amazon.com/shop/danielptf...

Вы можете просто увеличить интенсивность этой тренировки, используя более тяжёлые гантели.

Пожалуйста, сделайте хорошую разминку перед началом тренировки:
   • Dynamic Stretch Full Body Warm Up | Warmin...  

Вы можете просто ПОДДЕРЖАТЬ канал, поставив ЛАЙК этому видео и оставив КОММЕНТАРИЙ, где вы расскажете о своих впечатлениях от этой тренировки!!! Это очень важно 🙌

Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки или обновления сообщества:
► https://www.youtube.com/channel/UCE3q...

Если вы предпочитаете еженедельный план тренировок, уделяя особое внимание силовым тренировкам дома, присоединяйтесь к команде DanielPT HomeGym (www.danielptfitness.com/homegym/). DanielPT HomeGym предлагает вам еженедельный план тренировок, включающий три дополнительных видео с тренировками каждую неделю. Мы делаем упор на силовые тренировки с гирями, длинными эспандерами и гантелями. Тренировки длятся 30–60 минут. Присоединяйтесь к команде DanielPT HomeGym:
► https://www.danielptfitness.com/homegym

Ознакомьтесь с моей программой — Glute Torture 1.0
► https://www.danielptfitness.com/glute...

Запрос на персональные тренировки и коучинг по питанию удаленно
► https://www.danielptfitness.com/perso...

Если хотите поддержать этот канал, сделайте это здесь:
► https://bit.ly/3rvhGof

Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы оставаться на связи
► Instagram:   / danielptfit…