Jak IMPROWIZACJA pomaga funkcjonować w świecie CHAOSU i zmian | Bart Jurkowski

Описание: Jak improwizacja uczy nas reagować, gdy życie nie idzie zgodnie z planem?

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

W tym odcinku Zwinności osobistej rozmawiam z Bartem Jurkowskim, psychologiem i improwizatorem, o tym, jak improwizacja pomaga działać skutecznie, gdy świat wymyśla dla nas własny scenariusz.

Dowiesz się, jak zachować spokój w chaosie, jak reagować na nieprzewidywalność i jak budować zaufanie do siebie, zamiast do planu.

GOŚCINNIE: Bart Jurkowski - psycholog, edukator, improwizator i założyciel firmy I’MPRO IMPRO

🎯 SUBSKRYBUJ ten kanał: https://bit.ly/3HyHW9f

⏰ W TYM ODCINKU:
00:00:00 – Dlaczego improwizacja daje spokój, gdy plan się sypie?
00:01:18 – Wstęp
00:02:18 – Przygotowanie vs. improwizacja
00:06:39 – Jak improwizacja zmienia sposób myślenia i relacje?
00:08:58 – Trzy znaczenia improwizacji i ich zastosowanie.
00:10:54 – Dlaczego nie da się kontrolować życia, a można kontrolować reakcje.
00:13:20 – Dlaczego zamarzamy w stresie? Psychologia nieprzewidywalności
00:15:17 – Co jest zależne od nas, a co tylko „trochę zależne”.
00:16:00 – Budowanie bezpieczeństwa na sobie zamiast na planie.
00:17:28 – Dlaczego idealne riposty przychodzą pod prysznicem?
00:18:16 – Jak improwizacja odblokowuje kreatywność na bieżąco
00:22:51 – Oswajanie nieprzewidywalności na scenie i poza nią.
00:23:50 – Kontrola zewnętrzna vs. kontrola wewnętrzna
00:25:18 – Pierwszy krok: jak zacząć puszczać kontrolę?
00:27:11 – Dlaczego przesadne „przygotowanie” męczy bardziej niż działanie.
00:28:30 – Jak improwizować? Czy można to wyćwiczyć?
00:29:58 – Jak trenować improwizację?
00:33:33 – Ćwiczenie 1: Reklamacja
00:39:52 – Dlaczego improwizacja zmniejsza lęk przed niepewnością?
00:40:32 – Ćwiczenie 2
00:47:09 – Po co te ćwiczenia? Co rozwijają?
00:48:34 – Improwizacja w trudnych sytuacjach w pracy
00:50:13 – Jak improwizacja wspiera regulację emocji?
00:52:17 – Praktyczny przykład, kiedy impro działa w życiu.
00:54:13 – Kiedy improwizacja nie działa?
00:55:46 – Gdzie znaleźć Barta i jego projekty?
00:56:20 – Runda zwinna
01:02:04 – Jedna myśl na koniec

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45Vxf...
📌 LinkedIn:   / bartekolejniczak  
📌 Facebook:   / zwinnosc.osobista  
📌 Instagram:   / zwinnosc.osobista  

WIĘCEJ informacji nt Barta znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://www.improimpro.com
📌 LinkedIn:   / bartjurkowski  
📌 Instagram:   / bartjurkowski  

☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak

🌤 POSŁUCHAJ podcastu "Pozytywny miesiąc": https://open.spotify.com/show/3EizH1S...

Podcastu "Zwinność osobista" posłuchasz także w Spotify, Apple Podcasts,
Google Podcasts oraz innych, dobrych aplikacjach podcastowych:
🔎 Spotify: Zwinność osobista
🔎 iOS: poszukaj "Zwinność osobista" w aplikacji Podcasty