Fase de Transição: Por que Você Precisa Disso para Evoluir na Próxima Temporada

Описание: Você terminou ou está terminando sua temporada de corridas? Treinou, competiu, bateu metas — ou chegou perto delas — e agora sente aquele esgotamento físico e mental típico de fim de ciclo?

Então você está exatamente no ponto em que a Fase de Transição se torna não só necessária, mas indispensável para sua evolução.

A Transição é o período de descanso planejado dentro da periodização, onde você reduz volume, intensidade e muda de estímulo para restaurar corpo e mente.

Ela zera inflamações, reorganiza o sistema musculoesquelético, normaliza hormônios ligados ao estresse e devolve a sensibilidade do sistema nervoso.

E o mais surpreendente: é justamente essa pausa que constrói o próximo pico de performance.

Nesse vídeo, eu explico:
🔹 O que é a Fase de Transição
🔹 Por que todo corredor que quer evoluir precisa dela
🔹 Quanto tempo ela deve durar
🔹 O que fazer e o que NÃO fazer nesse período
🔹 Como ela evita lesões e melhora sua performance futura
🔹 E por que até atletas de elite não performam bem o ano inteiro

Se você quer entrar na próxima temporada mais leve, mais forte e treinando melhor, esse vídeo é "obrigatório".

Comenta aqui embaixo como costuma fazer sua Transição e compartilha com aquele amigo que nunca descansa entre as temporadas.
Nos vemos no próximo vídeo!