Тревога возникает, когда вы устанавливаете границы? Вот как избавиться от чувства вины!

Описание: Заголовок: 4 упражнения для блуждающего нерва, помогающие справиться с травмой, вызванной пассивным угождением, и тревогой

Узнайте о 4 мощных упражнениях для блуждающего нерва, которые помогут остановить травму, вызванную пассивным угождением, и немедленно снять тревогу. Если вы боретесь с эмоциональными манипуляциями в токсичной семейной обстановке, первым шагом к свободе станет обучение перезагрузке вашей нервной системы.

В этом видео мы обсуждаем, как перестать угождать другим и установить семейные границы, особенно для женщин, которые чувствуют вину, говоря «нет». Я делюсь личной историей о подруге, которая столкнулась с эмоциональными манипуляциями — её заставляли присматривать за внуками, несмотря на плохое здоровье. Это классический пример травмы, вызванной пассивным угождением, когда организм ставит безопасность выше заботы о себе.

Используя эти конкретные упражнения для блуждающего нерва, вы можете успокоить физические симптомы стресса. Это снятие тревоги даст вам силы справиться с токсичной семейной обстановкой, не сломавшись.

Что мы рассматриваем в этом видео:
00:00 Введение и обзор
01:03 Личные трудности с умением говорить «нет»
02:32 Понимание и восстановление работы блуждающего нерва
03:53 Практические методы успокоения ума
05:43 История об установлении границ
07:59 Поощрение к установлению границ
10:34 Заключение и прощание

https://descript.cello.so/ULSd4K036cy
https://vidiq.com/TheNumber1Ladies
Отказ от ответственности: Я не являюсь врачом или терапевтом. Все мнения являются моими собственными и не должны рассматриваться как медицинская/терапевтическая консультация.
Это ТОЛЬКО мой личный опыт и мнение.