Nefesin Fiziksel ve Psikolojik Etkileri Nelerdir? - Nefes Koçu Merve Öztürk (Melinasmom)

Описание: Annelutfen.com'un Nefes Koçu Merve Öztürk ile yaptığı "Nefesin Fiziksel ve Psikolojik Etkilerini" kanalımızda ya da Annelutfen TV'de bulabilirsiniz.

Biraz da nefesin, fiziksel ve psikolojik etkilerinden bahsetmek isterim. Nefes terapistine gittiğinizde hayatınızda neler değişiyor? ‘Nefes almasını zaten biliyoruz, bir nefes koçu bana nasıl bir fayda sağlayabilir ki?’ diyebilirsiniz. İşte tam nefes almayı yeniden hatırladığınızda yaşayabileceğiniz değişimler…

Doğru nefes almayı hatırlamak, fiziksel olarak kandaki oksijen oranının artmasını sağlar.

Yapılan araştırmalar yetişkinlerin yüzde 90’ının nefes alma kapasitelerinin sadece yüzde 30’unu kullandıklarını gösteriyor. Bunun sebebi, yaşadığımız fiziksel ve duygusal travmalar sonrasında nefes alma kapasitemizi her geçen gün daha az kullanmaya başlamamız.

Gençleşme, cildin düzelmesi, yağ yakımını hızlandırması gibi fiziksel etkilere sahip olan oksijen, vücudumuzda miktarının artmasıyla kaliteli uyku uyumamıza ve dinç bir şekilde uyanmamıza yardımcı olur. Sabahları yorgun uyanıyorsanız, bir nefes koçu ile çalışmaya başlayıp bu konudaki faydasını deneyimleyebilirsiniz.

Yeterli oksijen alımıyla bazı hastalıklardan korunma şansınız artar. Çeşitli rahatsızlıklarda, bağışıklığı güçlendiren, hücreleri yenileyen ozon terapi merkezlerine gidiyorsak, doğru nefes almayı hayatımıza kattığımızda bize sağlayabileceği faydaları da yadsıyamayız.

Kısırlıkla mücadele ettiğim dönemde, birtakım testler yaptırmaya gittiğimde sevgili doktorum kandaki oksijen oranıma bakılmıştı ve tahmin ettiğim gibi çok düşük çıkmıştı. Son tüp bebek denememde de nefes terapilerimden dolayı, kandaki oksijen oranım yükselmişti. Oksijen olmayan yerde hayat yok, yaşam yok. Oksijen olan yerde yaşam var hayat var…

Aynı zamanda size nefesin detoks etkisinden de bahsetmek istiyorum. Vücudumuzdaki toksinlerin %70’i oksijenle atılır. Nefes alma kapasiteni %100 kullanabilirsem bu böyledir. Yeteri kadar düzgün ve derin nefes almayı bilmiyorsam, %70 Toksin atamam. Tüp bebek döneminde, gittiğim bir beslenme uzmanının bana detox etkisi bulunan bir vitamin önerdiğini hatırlıyorum. Kısırlıkla mücadelede toksinlerin de dezavantajı olabileceğini bu yüzden biliyorum. Hastalıklarda da öyle değil midir zaten?

Nefesin insan psikolojisine olan etkileri de yadsınamaz bir gerçek.

Bir bebek düşünün bir odaya girdiğinde tüm nesneleri incelemeye başlar, objelere bakar, yeni gördüğü her şeyi hafızasına kazır. Bizler bir odaya girdiğimizde ne yapıyoruz, geçmiş ya da gelecek kaygılarımızı aklımıza getiriyoruz o ana odaklanamıyoruz çoğu zaman. Belki de böylece etrafımızdaki tüm güzellikleri kaçırıyoruz. Doğru nefes almayı hatırlamak, bebek nefesine yeniden dönmek demek. anda kalmak, anın tadını çıkarabilmek demek…