Как регулировать свои эмоции с помощью вспомогательных средств (подходит для людей с невропатичес...

Описание: Что такое «помогающие чувства» — и как их на самом деле использовать?

Эта ежедневная доза предназначена для всех, кто переживает трудности в жизни, чувствует себя подавленным, застрявшим в одном эмоциональном состоянии или измотанным попытками оставаться позитивным, когда всё тяжело.

Многие думают, что счастье — это выключатель. Это не так. Это скорее регулятор яркости, и «помогающие чувства» — это способ его регулировать.

В этом эпизоде ​​я объясняю:
Что такое «помогающие чувства»
Почему негативные эмоции действуют как сигналы тревоги
Как чувствовать свои чувства, не сгорая в них
Как привлечь такие эмоции, как надежда, благодарность и сострадание, чтобы поддержать себя в трудные моменты

«Помогающие чувства» не отрицают реальность.
Они помогают вам двигаться вперёд.

Этот подход помог людям переосмыслить сложные ситуации, регулировать эмоции и перестать поддаваться страху, гневу или чужим проблемам.

Если сейчас жизнь кажется сложной, это вам поможет.


🌻 СЧАСТЬЕ ВАЖНО с Доун Супер

Личностный рост для тех, кому сложно быть человеком, и кто хочет перестать усложнять себе жизнь.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ДОЗА РАССВЕТА
Краткие советы для уставших, испытывающих трудности и страдающих невропсией.

Привет, меня зовут Доун Супер. Я живу с нарколепсией и несколькими хроническими заболеваниями. Добавьте к этому десятилетия недосыпа и невероятно креативный мозг, и большую часть своей жизни я понятия не имела, как быть человеком.

** Я не знала, как вести разговоры, которые меня не истощали.

** Как устанавливать границы без чувства вины.

** Как прекратить негативный внутренний диалог.

** Как быть на своей стороне.

Но я разобралась — и теперь я учу этому через призму «Счастья важно», практики, которая помогла мне перестать усложнять себе жизнь.


💛 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ

→ Почему важно счастье (а не счастье как таковое)
→ Как перестать случайно причинять себе боль
→ Социальные навыки, которые защитят ваше спокойствие
→ Границы без конфронтации
→ Самосострадание, которое действительно работает
→ Как разорвать порочные круги, которые вам надоели

Новые видео: Пн–Пт в 6:30 утра по тихоокеанскому времени
Каждое видео — менее 5 минут мудрости, приобретенной ценой больших усилий и бунтарского духа.
Инструменты, которые вы можете использовать немедленно.

🔔 Подпишитесь, чтобы никогда не пропускать новые видео
📧 Получайте их → DailyDoseofDawn.com и получите бесплатный магнит по почте

🌞 О ДАУН СУПЕР

41 год я считала, что не могу быть счастлива, пока жизнь не станет проще.

Затем я открыла для себя «Счастье имеет значение» — и научилась впускать счастье в свою жизнь наряду со всем остальным.


Как коуч, создающий безопасное и сострадательное пространство (представьте себе мистера Роджерса с бунтарским характером),
я уже 14 лет помогаю людям перестать наказывать себя и начать процветать — независимо от обстоятельств.

📖 Книга: «Как быть на своей стороне» (14-дневная рабочая тетрадь) → https://HowToBeOnYourOwnSide.com

💬 Скоро появится бесплатное сообщество: присоединяйтесь к другим, изучающим Happy Matters → https://DawnSuper.com/communitycoming

🎤 Мастер-классы и коучинг: количество мест ограничено → https://DawnSuper.com/strategysession

🔗 Всё остальное: https://DawnSuper.com/linktree

Вы можете чувствовать две вещи одновременно.

И нет правила, запрещающего счастье быть одной из них.

Добро пожаловать в Happy Matters. Давайте перестанем усложнять сложные вещи. 🌻