Vídeo de cómo evitar el efecto rebote después de estar a dieta
Автор: Sanitas
Загружено: 2010-11-30
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El Dr. Ferrando de Sanitas nos explica cómo mantenerse en forma después de una dieta y evitar el efecto de rebote.
El efecto rebote no es ni más ni menos que recuperar los kilos que habíamos perdido. Es decir volver a engordar lo que habíamos adelgazado o incluso más después de haber estado a dieta.
El efecto rebote se debe a que algunas dietas muy estrictas provocan carencias importantes de algunos nutrientes. Es importante que la dieta que realicemos no sea excesivamente estricta y nos haga pasar hambre.
Una de las armas más eficaces y baratas que tienes para no engordar es hacer ejercicio físico. Si te mueves quemas calorías y mantienes siempre activo tu metabolismo, con lo cual puedes permitirte ser mucho más flexible con tu dieta.
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