03. Перехитрите свои привычки — научитесь бегать логично

Описание: Мы рассмотрим, что нам понадобится для преодоления вредных привычек в беге, и усовершенствуем процедуру из предыдущего эпизода, убрав костыль и добавив маховые движения руками, которые мы рассматривали в первом эпизоде.

Содержит изображения и идеи Жандо Масоэро.

Я предлагаю уроки по начальной технике Александера, которые проводятся индивидуально с преподавателем по Zoom. Они разработаны, чтобы помочь вам обрести осознанный контроль над движениями тела. Большинство людей понятия не имеют, что они делают со своим телом, и, неправильно используя его, они в конечном итоге испытывают дискомфорт, боль и другие проблемы, которые они могут даже не осознавать, вызванные тем, что они делают с собой. Но как понять, что вы делаете неправильно? И как изменить свои действия и преодолеть укоренившиеся привычки?

На уроке начальной техники Александера вы будете записывать себя через Zoom, чтобы вы могли видеть и понимать, что вы делаете, когда стоите, сидите, ходите и выполняете другие простые движения. С помощью преподавателя вы поймете, как неправильно используете механизмы своего тела, и обретете способность использовать себя более разумно. Вы сможете научиться использовать свое тело без боли. Вы сможете освободиться от давних привычек. Всё, что вам нужно, — это работающая система.

Для получения дополнительной информации или записи на занятие посетите мой сайт: https://mechanicsofpoise.com/

Вы можете связаться со мной по адресу: [email protected]

«Рассматривая равновесие как фундаментальный двигательный навык, который усваивается нервной системой, терапевты могут осознать потенциал применения концепций двигательного обучения, таких как практика, обратная связь, опыт и обучение, для переобучения балансу».

Хорак и др., «Нарушения осанки: новые подходы к лечению нарушений равновесия»