A böjt izomvesztést okoz? 2. rész

Описание: Vajon egy több napos vagy akár több hetes böjt során jelentős mértékű izmot bont le a szervezetünk? Ebben a videóban erre keresünk választ. Bemutatom az élettani hátteret, és konkrét vizsgálati eredményeket is.

0:00 Bevezetés, Peter Attia tapasztalatai
2:39 Élettani háttér
5:45 Metabolikus váltás
11:21 1. vizsgálat
13:28 2. vizsgálat
18:10 3. vizsgálat
24:19 Biztonságos-e a hosszabb böjt?
25:25 Konklúzió
26:39 Mennyit érdemes böjtölni? Mi aktiválja az autofágiát?

Felhasznált irodalom:
Cahill GF Jr. Starvation in man. Clin Endocrinol Metab. 1976;5(2):397-415. doi:10.1016/s0300-595x(76)80028-x
Carlson MG, Snead WL, Campbell PJ. Fuel and energy metabolism in fasting humans. Am J Clin Nutr. 1994;60(1):29-36. doi:10.1093/ajcn/60.1.29
Dai Z, Zhang H, Wu F, et al. Effects of 10-Day Complete Fasting on Physiological Homeostasis, Nutrition and Health Markers in Male Adults. Nutrients. 2022;14(18):3860. Published 2022 Sep 18. doi:10.3390/nu14183860
Dote-Montero M, Sanchez-Delgado G, Ravussin E. Effects of Intermittent Fasting on Cardiometabolic Health: An Energy Metabolism Perspective. Nutrients. 2022;14(3):489. Published 2022 Jan 23. doi:10.3390/nu14030489
Ezpeleta M, Cienfuegos S, Lin S, Pavlou V, Gabel K, Varady KA. Efficacy and safety of prolonged water fasting: a narrative review of human trials. Nutr Rev. 2024;82(5):664-675. doi:10.1093/nutrit/nuad081
Hall, K.D. (2012). Quantitative Physiology of Human Starvation: Adaptations of Energy Expenditure, Macronutrient Metabolism and Body Composition. In: McCue, M. (eds) Comparative Physiology of Fasting, Starvation, and Food Limitation. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-290...
Hao Y, Fu Y, Sun L, et al. A novel fasting regimen revealed protein reservation and complement C3 down-regulation after 14-day's continual dietary deprivation. Front Endocrinol (Lausanne). 2023;14:1150547. Published 2023 Jul 6. doi:10.3389/fendo.2023.1150547
Laurens C, Grundler F, Damiot A, et al. Is muscle and protein loss relevant in long-term fasting in healthy men? A prospective trial on physiological adaptations. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2021;12(6):1690-1703. doi:10.1002/jcsm.12766
Ogłodek E, Pilis Prof W. Is Water-Only Fasting Safe?. Glob Adv Health Med. 2021;10:21649561211031178. Published 2021 Aug 5. doi:10.1177/21649561211031178

Interjú Peter Attia-val:    • Is fasting beneficial for longevity?  

KAPCSOLAT:
http://podornovakreka.hu
  / podornovakreka  
  / podornovakreka  

BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/ONLINE KONZULTÁCIÓRA:
http://podornovakreka.hu/szolgaltatasok/

FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.