COMO CALCULAR FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA

Описание: É muito importante você saber qual é sua frequência cardíaca máxima (FCM) para poder se exercitar de forma segura e se surgir alguma alteração procurar um cardiologista.

Nesse video você aprenderá a calcular sua FCM e os 80% para quem está grávida. É importante você monitorar seus batimentos, principalmente se for gestante, pois todos os seus batimentos influenciam no bebê, assim você estará mantendo a oxigenação dele e a sua!

Você pode se exercitar, com autorização médica, e para monitorar use relógios apropriados para isso.

♦️Minhas indicações de marcas (não é publi)

♦️Apple Watch - Apple (o meu é esse Serie 6)
♦️Garmin
♦️ Polar
♦️ Samsung watch - Samsung

Esses modelos chegam o mais real dos seus batimentos cardíacos. As marcas imitações infelizmente não oferecem segurança e realidade do que está realmente durante seu treino. Prefira investir num desses que, com certeza, você estará segura.

E é importante você saber seus batimentos cardíacos máximos para monitorar sua percepção de esforço e intensidade durante os treinos, independente se você está grávida ou não.

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