【米粉】血糖値が上がりにくいきな粉の腸活蒸しパン🍞グルテンフリー｜レンジで簡単
Автор: ゆらキッチン
Загружено: 2026-03-08
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Описание:
グルテンフリーの米粉ときな粉で作る腸活蒸しパンです。
高タンパクで食物繊維が豊富、血糖値が上がりにくいヘルシーな手作りパンです。
混ぜ合わせてレンジでチンするだけで、あっという間に完成します。
ふわふわ食感できな粉の美味しさが詰まっている手作りパンはお店の味を超えています！
本当に美味しいので是非楽しんでくださいね☺️
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【材料】
⚫︎米粉 40g
⚫︎きな粉 40g
⚫︎砂糖 25g
⚫︎卵 1個
⚫︎水 70ml
⚫︎油 小さじ1
⚫︎ベーキングパウダー 4g
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【栄養成分】1個当たり推定値
⚫︎エネルギー：約388kcal
⚫︎たんぱく質：約16.6g
⚫︎脂質：約16.1g
⚫︎炭水化物：約45.4g
－糖質：約40.9g
－食物繊維：約 4.5g
⚫︎食塩相当量：約 0.5g
〜ChatGPTで調べた数値になります〜
栄養価はあくまで目安であり、使用するメーカーによって多少変動します。正確な表示が必要な場合は、それぞれのパッケージの栄養表示をもとに再計算するのがベストです。（Chat GPTより）
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