Психология внимания в Аштанга - Йоге |

Описание: 🧠Давай изучать Аштанга-йогу вместе, в моëм телеграм канале: t.me/SevenStepstoAshtangaYoga
_ _ _
В Аштанга-йоге внимание играет ключевую роль, так как практика требует полной сосредоточенности на движении, дыхании и внутренних ощущениях. Психология внимания в этом контексте строится на принципах концентрации, осознанности и умения удерживать фокус на текущем моменте.
Один из главных инструментов — дришти (точка концентрации взгляда). В каждой асане взгляд направляется в определённую точку, что помогает удерживать внимание и предотвращает рассеянность. Когда глаза зафиксированы, ум становится более стабильным, а внутренний диалог снижается.
Внимание в Аштанга-йоге также связано с дыханием уджайи. Осознанное, ровное дыхание создаёт ритм, который направляет движение и помогает удерживать концентрацию. Когда внимание смещается с мыслей на дыхание, практикующий остаётся в настоящем моменте, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Ещё один важный аспект — наблюдение за внутренними состояниями. В процессе практики всплывают различные эмоции, физические дискомфорты или ментальное сопротивление. Осознанная работа с вниманием помогает не вовлекаться в них, а воспринимать их как временные явления. Это формирует способность к саморегуляции, укрепляет психику и развивает терпение.
Таким образом, Аштанга-йога тренирует внимание не только во время практики, но и в повседневной жизни. Развитие осознанности через дыхание, фиксацию взгляда и наблюдение за собой помогает сохранять концентрацию в любой деятельности, снижать уровень стресса и укреплять психическую устойчивость.
_ _ _
🌟 Почему стоит выбрать Аштанга-йогу? 🌟
Аштанга-йога — это динамическая и глубокая практика, которая соединяет дыхание, движение и концентрацию в единый поток. Она не только укрепляет тело, но и помогает обрести внутренний покой, улучшить гибкость и повысить выносливость. Эта древняя методика становится современным инструментом для тех, кто хочет развиваться физически и духовно.

✨ "7 шагов к Аштанга-йоге"? ✨
Это моя авторская программа, созданная для тех, кто хочет не просто заниматься йогой, но и осознать её глубокий смысл. Я соединяю древние традиции Аштанга-йоги с психологическими практиками и методами саморефлексии, чтобы помочь вам лучше понять себя.
Каждое занятие — это шаг к гармонии, осознанности и здоровью. Вместе мы будем работать над телом, умом и эмоциями, чтобы вы почувствовали настоящие изменения в своей жизни.

📍 Где и когда:
Занятия проходят в уютной атмосфере клуба "Дом где есть йога" по адресу:
улица Сакко и Ванцетти, 50к3, Владимир, yandex.ru/maps/-/CHE...
🗓 Расписание и Запись на занятие: yogahome.space
⏱ Продолжительность: 90 минут.
_ _ _

Остальные ресурсы:
🖤 Телеграм канал посвящённый моему курсу -
"7 steps to ASHTANGA YOGA" - https://t.me/+azakIhN-YwoxOGM6
📧 Страница информации YOGA ONLINE https://vk.com/sfera_yoga_online
💥 Аштанга йога offline Во Владимире - https://vk.com/sfera_yoga_hall
📂 Сообщество VK с полезной информацией от меня - https://vk.com/psychology_anarchy
📖 Купить полезные книги в моём интернет магазине - https://vk.com/bilnt
🇮🇳 Букинистика в Индии - INDIA BOOKS - https://t.me/+RtxmMY-EmvI4NmRi
📸Инстаграм - @Sergeycheryoga
_ _ _

💸 Очень поможете моему развитию разовым донатом на номер карты:
💳 2204120200720643 Или 👛 Кошелëк ЮМани, Qiwi 89990709050
https://yoomoney.ru/to/410011392801396
Вопросы по телефону:
📲 89990709050 WhatsApp, Telergam - @sergeycheryoga
📞 89990709040 звонки
_ _ _
#sferayogahall #yoga #ashtangayoga #ashtanga #yoga33 #sergeycheryoga #йога_туры #йогатуры #туризм #йога #аштангайога #йога_тур #йогатур #тур #ЙогаВладимир