MMA und Selbstverteidigung: Kämpfe und Verteidige dich auf dem Boden

Описание: Rapha zeigt dir die wichtigsten Aspekte, die du beim Kämpfen aus der Rückenlage beachten solltest. Diese treffen beim MMA und in gewissen Zügen beim BJJ ein. Ein wesentlicher Bestandteil sicher auf dem Rücken zu sein, ist die Erhaltung der Guard. Die Guard sind die Beine die immer zwischen dir und deinem Gegner sein sollten.
Von dort aus willst du deine Position verbessern. Hierzu zeigt dir Rapha 3 verschiedene Möglichkeiten. Den Technical Stand Up, den Tripod-Sweep und den Up-Kick.
Eine Ausnahme besteht bei der Closed Guard. Dort willst du deinen Gegner eng zu dir ziehen.

Zum Technical Stand Up gibt es bereits ein ausführliches Video:
   • Technical Standup - So stehst du richtig auf  

#MMATechnik #Selbstverteidigung #Guard

Rapha ist BJJ Braungurt und seit 2014 Trainer bei Munich MMA. Mit einer MMA Profi Bilanz von 3-0 und einer Vielzahl von BJJ Wettkämpfen in den USA, Brasilien und ganz Europa sind seine Techniken kampferprobt.

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