【ブッダの教え】心が乱れない人の朝の過ごし方｜禅が教える「今この瞬間」に戻る技術
Автор: 内なる輝き - 智慧の言葉
Загружено: 2026-03-03
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あなたは毎朝、目が覚めた瞬間に何をしていますか？
スマートフォンを手に取る。通知を確認する。昨日の続きを考え始める——気づかないうちに、一日はすでに乱れた状態で始まっています。
心が乱れない人が特別なのは、何をするかではなく、何をしないか。そして朝という時間をどんな目で見ているか、です。
この動画では、ブッダの教えと日本の禅の智慧をもとに、「心が整う朝」の過ごし方を深く丁寧に紐解いていきます。白隠禅師、道元禅師、良寛、鈴木俊隆——彼らが朝に何を見ていたのか。その視点が、あなたの一日を静かに変えていきます。
✦ 今日から試せること
目が覚めたとき、スマートフォンを手に取る前に——ただ3回、深く息を吸って吐く。それだけで十分です。
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▼ この動画で学べること
・なぜ朝一番のスマートフォンが心を乱すのか
・禅が教える「而今（にこん）」＝今この瞬間への戻り方
・白隠禅師が禅病から回復した「内観の法」とは
・慈悲の瞑想（メッタ）を朝に活かす方法
・「諸行無常」を恐れではなく解放として受け取る視点
・心が乱れない人が持つ「間（ま）」という感覚
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心が乱れない人は、乱れない人ではありません。乱れても、今に戻ることを知っている人です。
チャンネル登録・高評価で、あなたの朝が少し軽くなりますように。
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