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Allenamento della forza e core per la corsa: fai questi esercizi

Автор: RUNNER 451

Загружено: 2020-12-21

Просмотров: 7747

Описание: Segui la sessione di allenamento per forza e core per la corsa, metti pantaloncini e allenati con me!

Allenati con me con una seduta specifica per il potenziamento per la corsa:
Mobilità articolare
Circuite potenziamento Core
Forza Gambe e Glutei
Dinamicità del gesto

Una seduta che si può inserire più volte a settimana nel periodo di preparazione e costruzione
generale per la corsa

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0:00 Mobilità articolare
6:30 Circuito Core 1
13:30 Circuito Core 2
21:20 Potenziamento addominali
26:20 Potenziamento Gambe

RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

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