Allenamento della forza e core per la corsa: fai questi esercizi

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Allenati con me con una seduta specifica per il potenziamento per la corsa:
Mobilità articolare
Circuite potenziamento Core
Forza Gambe e Glutei
Dinamicità del gesto

Una seduta che si può inserire più volte a settimana nel periodo di preparazione e costruzione
generale per la corsa

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0:00 Mobilità articolare
6:30 Circuito Core 1
13:30 Circuito Core 2
21:20 Potenziamento addominali
26:20 Potenziamento Gambe

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