🔥 Острые креветки с рисом на противне: простое и высокобелковое блюдо от Рэя Мака

Описание: Ищете простой, вкусный рецепт для приготовления еды на несколько дней вперед, который не будет скучным?
Этот рецепт острых креветок с рисом на противне полон ярких специй, сочных креветок и рассыпчатого жасминового риса — идеально подходит для похудения, наращивания мышечной массы или для напряженных недель.

✔️ Приготовление на одной сковороде
✔️ Готовится менее чем за 30 минут
✔️ Рассчитано на 8 порций
✔️ Насыщенный вкус в южном стиле

Если вы любите простые рецепты для приготовления еды на несколько дней вперед с БОЛЬШИМ вкусом, этот рецепт для вас.
Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше рецептов от Рэя Мака!

🔥 Острые креветки с рисом на противне | Простые блюда с высоким содержанием белка от Рэя Мака

Ингредиенты:

Для креветок:
•Крупные креветки (26–30 штук), очищенные и без панциря
Крупные креветки (31–40 штук), очищенные и без панциря
•1 столовая ложка смеси из 6 перцев (Sam’s Club)
•½ столовой ложки черного перца
•½ столовой ложки лимонного перца
•1 чайная ложка приправы каджун
•1 столовая ложка паприки
•1 столовая ложка сушеной петрушки
•1–2 столовые ложки оливкового масла

Для риса:

•2 стакана белого или коричневого риса (я использую рис жасмин)
•4 стакана воды

Инструкция:

1. Приготовьте рис
Приготовьте рис на плите, в микроволновой печи или рисоварке. После приготовления разрыхлите и отставьте в сторону.

2. Приправьте креветки
В большой миске смешайте креветки, оливковое масло и все приправы. Хорошо перемешайте, чтобы креветки равномерно покрылись соусом.

3. Запекание
○Разогрейте духовку до 177°C (350°F)
○Застелите противень пергаментной бумагой
○Разложите креветки в один слой
○Запекайте 10–15 минут или до тех пор, пока креветки не станут розовыми и полностью приготовятся

4. Подготовка блюда
Разделите рис поровну на 8 порций, затем сверху выложите креветки.

5. Украшение (необязательно, но рекомендуется)
Посыпьте рис дополнительной смесью из 6 видов перца и сушеной петрушкой для придания дополнительного вкуса и цвета.

#Подготовкаблюд
#КреветкиРИС
#БлюдаСВысокимСодержаниемБелка
#БлюдаНаПротивне
#ПростаяПодготовкаблюд
#БлюдаДляСпортзала
#ЮжнаяКулинария