Memahami Boundaries: Mengenali Batas Nyaman dan Tidak Nyaman | POD.RUANG TUNGGU

Описание: Selamat datang kembali di Ruang Tunggu! Di episode ini, kita membahas bagaimana perilaku people pleaser sering membuat seseorang kesulitan menetapkan batas pribadi.

Banyak dari kita terbiasa selalu berkata “iya”, mengutamakan orang lain, dan menghindari konflik. Di balik itu, perlahan muncul rasa lelah, kehilangan diri sendiri, dan stres yang menumpuk. Episode ini mengajak kita memahami perbedaan antara batas yang sehat dan batas yang kaku, serta belajar berkata “tidak” tanpa rasa bersalah atau takut dianggap menyebalkan.

✨ Apa yang Dibahas?
🔸 Kenapa people pleaser sulit membuat batas pribadi
🔸 Dampak berkata “iya” terus-menerus pada kesehatan mental
🔸 Perbedaan healthy boundaries dan rigid boundaries
🔸 Cara berkata “tidak” tanpa rasa bersalah
🔸 Membangun self-respect tanpa merusak hubungan

🎧 TIMESTAMP EPISODE
00:00 — Pembukaan & konteks episode
02:10 — Pola people pleaser & kesulitan membuat batas
05:45 — Ketika berkata “iya” jadi kebiasaan
09:30 — Lelah, stres, & kehilangan diri sendiri
13:20 — Batas sehat vs. batas kaku
17:05 — Belajar berkata “tidak” tanpa rasa bersalah
21:10 — Menjaga empati tanpa mengorbankan diri
24:50 — Memberi dengan bijak, bukan karena takut ditolak
28:30 — Penutup & refleksi

🎧 Dengarkan di Spotify & YouTube
📌 Info lengkap: https://linktr.ee/Pod.RuangTunggu

🪶 TIM PRODUKSI
Host:
dr. Andreas Kurniawan, Sp.KJ
Sora Tan

Produksi & Editing:
Gramedia Pustaka Utama
Business Development Gramedia

🎵 Musik: Jazz Intro by Diamond Tunes
https://elements.envato.com/jazz-intr...

📩 Kirim pertanyaanmu: bit.ly/tanya_drndreamon

Jangan lupa subscribe, like, dan share episode ini. Menjaga batas bukan berarti tidak peduli pada orang lain, kadang itu justru bentuk peduli pada diri sendiri.

#RuangTungguPodcast #Season3 #PeoplePleaser #Boundaries #SelfRespect #KesehatanMental #drAndreasKurniawan #SoraTan #PodcastIndonesia