Makronährstoffe - Welche Nährstoffe du brauchst und wie du ganz einfach deinen Bedarf berechnest!

Описание: Ein gesunder Körper braucht auch ausreichend Makronährstoffe. Sie sind Teil einer gesunden Ernährung und bestehen aus Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Je nachdem, ob du Muskelaufbau oder Fettabbau als Ziel hast, variiert deinen Kalorienbedarf und dein Bedarf an Makronährstoffen.

Im Video erfährst du, mit welcher Formel du dir deinen Bedarf selbst ausrechnen kannst und wie du deine Ernährung am besten aufteilst.
Du kannst aber auch ganz einfach den Makronährstoffrechner auf unserer Website nutzen: Makronährstoffe berechnen: mit Rechner für Makroverteilung (akademie-sport-gesundheit.de)

Berechne jetzt deinen Makronährstoffbedarf und setze den Grundstein für eine gesunde Ernährung.
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KAPITEL:
00:00 Intro
01:06 Wie hoch ist mein Bedarf?
02:44 Proteine
03.28 Fette
04:38 Kohlenhydrate
06:07 Wie berechne ich meinen Bedarf?

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