Wie muss ich essen, um abnehmen zu können? Makronährstoffverteilung einfach erkärt

Описание: Wenn du weißt wie und was du essen musst, brauchst du nie wieder eine Diät zum abnehmen.

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🕐 T I M E C O D E S 🕐

00:00 Darum ist die richtige Makronährstoffverteilung wichtig

03:52 Proteine

06:26 Fette

07:37 Kohlenhydrate

10:22 So berechnest du die für dich richtige Makronährstoffverteilung

13:16 Umsetzungstipps für den Alltag
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➞ Ü B E R D I E S E S V I DEO

Mit der richtigen Makronährstoffverteilung (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) wird dir abnehmen leichter fallen, du hast mehr Energie und kannst leichter Muskulatur aufbauen.

In diesem Video erkläre ich dir anfängergerecht:
Wie viel Kohlenhydrate du zum Abnehmen essen solltest
Wie viel Fett deine Ernährung als Frau enthalten muss
Wie viel Protein / Eiweiß deine Mahlzeiten wirklich haben sollten, wenn du abnimmst
Welche die richtige Makronährstoffverteilung ist, wenn es dein Ziel ist Fett zu verlieren
Wie du dir deine Makros selbst ausrechnen kannst

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➞ A B O U T

Gesunde Ernährung darf einfach sein – und sieht für jeden ein bisschen anders aus. Nahrung ist Medizin für unseren Körper – bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl. Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Thema Essen wieder unbeschwert fühlst.

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