Sırtüstü Stil Yüzme Tekniği

Описание: Sırtüstü stil serbest stile çok yakındır ama vücut pozisyonu tamamen farklıdır. Sporcunun yüzü yukarı bakar, serbest stilde olduğu gibi nefes alma ve verme problemi yoktur. Bu nedenle bir çok kişi sırtüstü yüzmeyi diğer branşlara oranla görece olarak daha çabuk öğrenmektedir.

VÜCUT POZİSYONU

• Sırtüstü yüzerken ayakların dışarı çıkmasını istemeyiz. Bu nedenle vücudunuzu mümkün olduğunca düz tutmaya çalışın.
• Kalçanızın aşağı düşmesine izin vermeyin aksi halde bu sizi yavaşlatır. Tüm vücudunuzu suyun yüzeyine yakın tutmaya çalışın.

KOL HAREKETİ

• Kol hareketinde omuz orijindir. Yani kolu sudan dışarı çıkarırken omuz mutlaka harekete dahil dilmeli. Kol hareketi ile ilgili olarak şunu vurgulamak gerekir: Kolumuz su dışında iken dirsek bükülmez, kolumuz su içinde suyu çekerken dirsek bükülür.
• Dışarıdan gelen kol geriden suya gireceği zaman, ilk olarak elinizin serçe parmağı suya girecek şekilde avuç içiniz dışa dönmeli. Bacağınızın yanından su dışına çıkan kol, kulak hizasından geçerek suya girmeli. Yani sudan çıktığı noktanın simetrisinden suya gömülmeli.

AYAK VURUŞU

• Bacaklar birbirine yakındır.
• Ayak vuruşu sırasında dizler hafif bükülür ama ayak vuruşu için gereken kuvvet kalçadan elde edilir.

NEFES

• Mümkün olduğunca nefesinizi tutmayın. Tipik olarak her bir kol devri tamamlandığında bir nefes alıp-verme işlemi gerçekleşir.

DÖNÜŞ

• Yarışlarda veya antrenmanlarda sırtüstü yüzerken havuz bitiminde yapılabilecek dönüş ile ilgili olarak kanalımızda yayınlanmakta olan ''yüzme stillerinde takla ve dönüş teknikleri'' ile ilgili videomuzu izlemenizi tavsiye ederim.

iyi seyirler.. http://goo.gl/v4RZuI

Yüzme ile ilgili tüm videolarımın yer aldığı oynatma listesine erişmek için:
   • Yüzme Teknikleri  

#SerkanÖzkeskin #marmarasport #SırtüstüStil #YüzmeTeknikleri #YüzmeDersleri #YüzmeKursu #YüzmeVideoları #YüzmeDrilleri #HızlıYüzme