KETTLEBELLSVING: RÄTT OCH FEL

Описание: Här är en övning jag gör nästan varje dag: KETTLEBELLSVING!

För mig är kettlebellsvingen:
1: En frälsare för ryggen. När jag svingar dagligen får jag inga ryggskott, och ryggen känns rörlig och stark!
2: Ett väldigt tidseffektivt sätt att få in träning av de viktigaste marklyftsmusklerna. 4 set x 25 svingar tar mig bara 10-12 minuter.

I alla fall, det finns lite saker du kan tänka på för att göra övningen lite effektivare eller säkrare, och här i klippet är de jag tycker är viktigast!

Vill du läsa lite mer om kettlebells, eller få hjälp att välja vikt på din första? Kolla här: www.styrkelabbet.se/kettlebells/

Music by Joakim Karud    / joakimkarud  

***

Gillar du våra filmer? Ge dem gärna en tumme upp! :)

***

T-shirts & linnen: http://styrkelabbet.spreadshirt.se/

Bänkpress Boogie: 6 veckors träningsprogram för bänkpress: http://www.styrkelabbet.se/bankpressb...

Marklyft Mambo: 6 veckors träningsprogram för marklyft: http://www.styrkelabbet.se/marklyftma...

Så bränner du fett och bygger muskler: http://www.styrkelabbet.se/brann-fett...

Styrkelabbets kostscheman: http://www.styrkelabbet.se/kostschema/

Handboken för effektiv viktnedgång: http://www.styrkelabbet.se/handboken-...

Gratis e-bok om hur du fixar din rörlighet för knäböj och marklyft: http://www.styrkelabbet.se/nyhetsbrev/

Kosttillskotten vi använder: http://www.styrkelabbet.se/kosttillsk...

Träningstillbehör & hjälpmedel: http://www.styrkelabbet.se/traningsre...