Heikko pakara tai heikko takareiden lihas? Miten aktivoidaan pakaraa?
Автор: Valmentaja Marko Raittinen
Загружено: 2023-09-04
Просмотров: 1070
Описание:
Usein esimerkiksi istuma työläisillä pakaran ja takareiden lihakset ovat kireät ja heikot. Tämä johtaa helposti siihen, että ei osata aktivoida pakaraa tai takareisiä. Vaikka harjoiteltaisiinkin, niin aktivaatio kohde lihakseen ei toimi, jolloin voima otetaan muista lihaksista ja emme saa apua ongelmaan.
Liikkeitä opetellessa on hyvä muistaa maltti ja keskittyä kunnolla löytämään pakara tai takareisi ja miten saat lihaksen töihin, ilman että kaverit ympärillä auttaa. Näin opit hiljalleen käyttämään oikeaa lihasta ja harjoittelu menee paremmin sinne minne tarkoituskin.
Katso video, pistä peukkua ja jaa kavereille videota mikäli tykkäsit.
Haluatko valmiin ohjelman, jossa on mietitty kaikki sinulle valmiiksi?
Liity mukaan liikkuvuuskurssille ja avaa uusia ulottuvuuksia kehosi hallintaan ja voimaan. 6 viikon ohjelma tarjoaa sinulle mahdollisuuden kehittää liikkuvuuttasi, voimaasi ja kehon hallintaa vaivattomasti kotona. Aloita matkasi kohti parempaa kehoa ja hyvinvointia tänään!
https://www.valmentajamarko.fi/offers...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
