運動嫌いでも大丈夫。こっそり体調を整える「冬の腎ケア」完全版。【マッサージ/体操】

Описание: 冬になると「手足が冷える」「寝付きが悪い」「なんとなく老けた気がする」…そんな悩みはありませんか？今回は東洋医学の視点から、冬に弱りやすい「腎」をいたわる養生体操とマッサージをご紹介します。座ったままできる簡単なケアから、若々しさを保つ伝統的な動き「回春踵（かいしゅんしょう）」まで、体力に合わせて試してみてください。

免責事項：本動画は東洋医学の養生知識を紹介するものであり、医療行為ではありません。痛みがある場合は無理をせず専門医にご相談ください

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目次
00:00　前置き
00:23　腎をいたわる体操①
01:17　腎をいたわる体操②
02:17　腎をいたわる体操②の変化系
03:21　腎をいたわる体操③
05:18　腎をいたわる体操④
05:42　腎をいたわる体操⑤
06:57　まとめ

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