ABDOMINALES POSTPARTO y para todos I Pia Yoga
Автор: Pia Yoga
Загружено: 2022-06-26
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Esta es una rutina de abdominales para la recuperación postparto pero que también puede realizar cualquier persona que quiera hacer abdominales para principiantes o sin riesgo de lesiones en la espalda al realizar los abdominales tradicionales o crunches.
Estos son algunos de los ejercicios que realicé como parte de mi recuperación postparto y que me permitieron ganar la fortaleza de nuevo en mi abdomen. Hice una rutina similar por casi dos meses muy dedicada sin realizar nada más hasta que no supiera que estaba realmente fuerte en mi abdomen para así poder empezar a realizar otras actividades.
Les recomiendo mucho esta rutina de abdominales postparto para realizarla todos los días y también la pueden complementar con mi rutina de abdominales hipopresivos que puedes ver aquí: • Плейлист
Recuerda que ante todo es tener paciencia, constancia y amor propio, lo que implica escuchar tu cuerpo e ir despacio. Pasaste por mucho!
LOVE, Pia
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