Contemplazione del giardino. Incontro con la transitorietà dei fenomeni in natura

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Questa pratica può essere fatta sia ad occhi aperti, recandoci fisicamente in un giardino o guardando l'immagine di un giardino, sia ad occhi chiusi, evocando mentalmente un giardino, reale o immaginario o reale con qualche tocco immaginario.
È un incontro consapevole con la transitorietà di ogni fenomeno in natura, con la vita e la morte che convivono nei continui mutamenti di un giardino, dove ogni fiore può essere apprezzato nella sua bellezza fuggevole, nel contributo di colori e profumi che apporta all'insieme, in un ciclo di continuo rinnovamento e di susseguirsi di inizio, evoluzione e fine di ogni cosa.
È un richiamo alla transitorietà delle nostre stesse vite, delle nostre esperienze, dei nostri pensieri, sensazioni, emozioni, sogni, problemi, relazioni, discussioni.
Con qualunque cosa abbiamo a che fare in questo momento della nostra vita, anch'essa passerà, come ogni altra cosa bella o brutta.
Ed in questa semplice verità possiamo acquietare mente e cuore, collocando noi stessi e le nostre esperienze belle e brutte nel flusso del divenire continuo, dove nulla è così grave, visto che non dura per sempre, e ogni momento merita di essere vissuto pienamente, visto che non dura per sempre.
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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.
Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
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