LES POUVOIRS DE LA PLEINE CONSCIENCE

Описание: @vipassanasangha - LES POUVOIRS DE LA PLEINE CONSCIENCE - Enseignement sur la Pleine Conscience

La pleine conscience comporte énormément de bénéfices. Elle permet d’apaiser l’esprit, de se libérer du flot incessant des pensées. Grâce à quelques minutes de pleine conscience, vous verrez un allègement dans votre esprit, plus de clarté.

Notre vie est pleine de challenges, et une fois sortis de notre méditation de pleine conscience, la vie est là, avec toutes les belles choses, mais aussi les choses moins agréables qui la constituent. Simplement vider notre esprit temporairement ne peut pas être suffisant pour résoudre tous nos problèmes. Comme nous avons créé un espace de paix en nous, nous allons pouvoir l’utiliser tout au long de la journée et aussi développer la sagesse.

Par exemple, nous pourrons réfléchir à la différence entre l’amour et l’attachement et comprendre la distinction entre les deux. L’attachement, c’est vouloir être soi-même heureux grâce à l’autre, on est centré sur soi, c’est de l’égoïsme, alors que l’amour, c’est souhaiter que l’autre soit heureux et penser au bien-être de l’autre, c’est altruiste.

Ces réflexions, faites avec un esprit clair généré par la pleine conscience, nous poussent à reconsidérer notre vie ordinaire. On peut se demander sincèrement si j’agis par amour ou par attachement ?

Un autre exemple, la colère qui est courante et destructrice. Elle nous affecte très souvent. Il nous faut reconnaître à quel point elle nous fait du mal, ainsi qu’aux autres et apprécier les bienfaits d’être patient. La colère nous fait ressentir comme déplaisant une personne, puis exagère ses défauts, et nous conduit à désirer lui faire du mal. Nous ignorons ensuite toutes ses qualités et sa gentillesse. Nous voulons faire du mal à cette personne en la critiquant ou en la dénigrant. La colère est un état d’esprit en dehors de la réalité parce qu’elle est basée sur une exagération. Chaque fois que la colère se produit en nous, notre paix intérieure disparaît immédiatement et notre corps se crispe et devient inconfortable.

La pleine conscience entre en jeu, elle nous recentre, nous nous tournons vers l’intérieur et nous lâchons nos pensées ordinaires pour agir avec patience et sagesse. Nous sommes plus heureux car le bonheur est un état d’esprit, on ne peut donc le trouver que dans notre esprit et lorsque celui-ci est paisible.

La pratique régulière de la pleine conscience comporte de nombreux bienfaits qui sont :
• Nous possédons un esprit plus clair, une meilleure attention et une meilleure concentration
• Nous sommes donc plus performants dans nos activités personnelles ou professionnelles.
• Nous pouvons prendre des décisions plus efficaces et judicieuses et mieux solutionner nos problèmes
• Nous avons plus de patience, donc nos relations personnelles et professionnelles s’améliorent
• Nous sommes plus calmes et positifs
• Le stress, l’anxiété, la peur, la colère diminuent
• Nous faisons l’expérience du bien-être de la paix intérieure
• Nous développons la sagesse