Was passiert, wenn du aufhörst zu träumen

Описание: Es gibt Träume, aus denen würde man am liebsten gar nicht aufwachen. Bei anderen wünscht man sich, sie nie wieder zu haben! Aber hast du dich schon mal gefragt, was wäre, wenn du gar nicht mehr träumen würdest? Nun, die häufigste Theorie ist, dass Träumen deinem Gehirn hilft, Erinnerungen zu lagern. Kurz gesagt, Träume sind wie Training fürs Gehirn – sie halten deinen Verstand gesund, damit er lernen, Probleme lösen und analysieren kann.
Außerdem haben Probleme, die uns in unseren Träumen begegnen, für gewöhnlich irgendeinen Zusammenhang mit den Herausforderungen unseres wachen Lebens. Dein Traum versucht, diese Verbindungen so miteinander zu verknüpfen, dass dir die Verarbeitung leichter fällt. Schenkst du deinen Träumen etwas Aufmerksamkeit, kann das wie eine Therapie wirken!

TIMESTAMPS:
Schwierigkeiten, Neues zu lernen 0:15
Körperlicher Schaden 0:54
Kein Wiederaufladen 1:23
Die Strapazen für die geistige Gesundheit 1:47
Herzprobleme 2:23
Das Verpassen von Tiefentherapie 3:01
Das Folgende kannst du tun, falls du nicht träumst:
Fang mit den Grundlagen an 4:09
Psychologische Tricks 4:49
Denk an eine Frage 5:09
Morgenüberlegungen 5:27
Führe ein Traumtagebuch 6:14
Zeichne Bilder 7:03
Gute Ernährung 7:39
Fördere Klarträume 8:03

#träumen #schlafen #sonnenseite

SUMMARY:
Träume sind wie Training fürs Gehirn – sie halten deinen Verstand gesund, damit er lernen, Probleme lösen und analysieren kann.
Der REM-Schlaf ist wichtig, weil zu der Zeit unsere Zellen wachsen, heilen und sich erneuern. Erreichst du diese Phase nicht, bekommt dein Körper diese Auffüllung nicht.
Idealerweise solltest du energiegeladen aufwachen. Aber wenn du nicht im REM-Schlaf knallhart abschaltest, werden deine inneren Batterien nicht aufgeladen.
Schlafexperten zufolge hilft Träumen dem Gehirn, all die Probleme zu verarbeiten, die das Unterbewusstsein in Stress versetzen. Mit anderen Worten, Träumen lässt uns geistigen Dampf ablassen!
Es zeigt sich, dass selbst, wenn du völlig stillliegst, was der Körper beim Schlafen gern mal tut, der Puls beim Träumen beschleunigt!
Trinke etwas heißen Kamillentee vor dem Schlafen, schalte elektronische Geräte aus, sorge für ein stilles und dunkles Schlafzimmer, wechsle die Matratze und die Kissen, sollte das lange überfällig sein.
Sag dir selbst, bevor du dich hinlegst, dass du dich an deine Träume erinnern willst. Sag es laut, wenn nötig.
Denk an eine Frage, die du in deinen Träumen gern beantwortet hättest, und schreib sie auf. Die funktioniert als Führer und Fokus deines Traums.
Im Durchschnitt vergessen die meisten Menschen ihre Träume innerhalb von Sekunden nach dem Aufwachen. Sowie du die Augen öffnest, greif nicht sofort nach deinem Handy.
Habe ein Notizbuch am Bett. Wenn du aus einem Traum aufwachst, selbst wenn es mitten in der Nacht ist, schreib alles auf, an das du dich erinnern kannst.
Um deiner Ernährung einen “Traumgedächtnisboost” zu verpassen, versuch, Nahrungsmittel zu essen, die reich an B-Vitaminen sind. Das sind u.a. Geflügel, Spinat, Fisch, Bananen und Milch.
Bei einem Klartraum weißt du, dass du träumst. Das bedeutet, du hast die Kontrolle über das, was um dich herum passiert! Doch das Interessante ist, dass man sich an Klarträume für gewöhnlich leichter erinnert.



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