Jour 2️⃣ - épaules / shoulders
Автор: Antoine Pommet
Загружено: 2021-12-28
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Mon amie Élise Karlin s’est plaint d’avoir mal aux trapèzes récemment, peut-être que, comme certain.e.s d’entre nous, elle en a trop « sur les épaules »… 🤔
Voici deux exercices très simples, l’un statique, l’autre en mouvement, pour mobiliser les épaules et étirer les différents muscles de la coiffe rotatrice.
À pratiquer avec douceur.
Faites-moi signe si vous avez des questions.
À demain
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Recently, my friend Elise Karlin complained of having stressed trapezius and I thought I could suggest these two postures for those of us who have “too much on our shoulders”… 🤔
While the first exercice is a passive stretch, the second is a simple yet efficient way to move the shoulder girdles.
Move with care and let me know if you have any questions.
See you tomorrow"
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