CREATINA e BCAA | Tudo Sobre Suplementação | Dr Tannure

Описание: Que tal compreender mais sobre a suplementação da Creatina e do BCAA? Sabia que existem contra indicações de seu uso de acordo com o tipo de exercício?

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Os suplementos são um modo de facilitar o alcance de objetivos e equilibrar a alimentação para conseguir uma nutrição saudável.

A nutrição esportiva é o meio em que se estudam e verificam as funcionalidades de cada produto para suplementação, além de averiguar os resultados, indicações e contraindicações em cada modalidade e tipo de atividade física.

A creatina é um dos suplementos mais estudados pelos cientistas e, atualmente, mostram seu benefício ergogênico e para a obtenção da hipertrofia. Porém, existem contraindicações da creatina que, possivelmente, você não sabia e te explico no vídeo.

Entenda quando tomar creatina, como toma creatina e em quais modalidade de exercícios é benéfico fazer o uso da creatina.

O BCAA é um dos chamados vilões dos suplementos, mas que na verdade é pouco estudado e muito julgado. O BCAA tem pouco efeito na hipertrofia, mas é um poderoso substrato energético para aumentar a performance durante os exercícios, mas existem contraindicações do BCAA perante aos tipos de exercícios físicos.

Entenda através deste vídeo:

Os benefícios da Creatina e para que serve;
Os benefícios do BCAA e para que serve;
Quando tomar BCAA?
Quando tomar Creatina?
Como tomar Creatina?
Como tomar BCAA?
Suplementação de Bcaa
Suplementação de Creatina
Qual o suplemento para treinos aeróbicos?
Qual o suplemento para treinos anaeróbicos?

Se houverem dúvidas quanto ao assunto do vídeo, deixem nos comentários, vou adorar responder!
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.

Dr. Márcio Tannure:
Chefe do departamento médico do Flamengo.
Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.

Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.

O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.

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