Наращивание мышечной массы в 50 лет
Автор: 5 More 4 Fun Fitness
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 209
Описание:
Эта круговая тренировка с гантелями способствует наращиванию мышечной массы, сжиганию калорий и ускорению метаболизма. Всё это помогает вам избавиться от менопаузального веса. С возрастом мы начинаем терять мышечную массу, и наш метаболизм замедляется. Эта тренировка поможет бороться с этим процессом.
#тренировкадляженщинстарше50 #тренировкадляженщиндлясбросавеса #тренировкисгантелями
Список упражнений:
Приседания с разгибанием ног
Приседания у стены с жимом гантелей
Разгибание рук над головой на трицепс
Пульсирующие выпады вправо/влево
Разгибания с гантелями
Жим от груди в мостике
Планка с упором на грудь
Отжимания на трицепс
Спасибо, что потренировались со мной сегодня. Всегда веселее тренироваться с другом. Вместе мы можем достичь наших личных целей в области здоровья. Не забывайте о здоровом питании, выпивайте в день воду в количестве, равном половине вашего веса в унциях, двигайтесь каждый день и много отдыхайте. Ты удивительный человек, и я тобой очень горжусь!
С любовью,
Джина
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
