45 Dakika Kol Dengeleri I Orta- İleri Seviye Vinyasa Akışı I Güç, Odak, Denge
Автор: Pelin ile Yoga ve Yaşam
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 354
Описание:
Bu 45 dakikalık yaratıcı vinyasa dersi, kol dengelerinde güç, denge ve kontrol geliştirmen için tasarlandı. Akış boyunca core aktivasyonunu artıran geçişler, omuz stabilitesini destekleyen hareketler ve kol dengelerine güvenli giriş–çıkışlar üzerine yoğunlaşıyoruz.
Pratik; dengeni, koordinasyonunu ve beden farkındalığını zorlayan akıcı bir sekans içeriyor. Orta–ileri seviye olan bu ders, kol dengelerini keşfetmeyi sevenler için harika bir çalışma sunar.
Dersin içeriği:
Core ve omuz gücünü artıran hazırlıklar
Kol dengelerine geçişleri destekleyen akış
Kalça ve hamstring açıcı hareketlerle dengeye hazırlık
Akışkan vinyasa geçişleri
Nasıl geçtiğini yorumlarda benimle paylaşmayı unutma!
Hazırsan, matını aç ve nefesle birlikte pratik yapalım.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
