Șolduri, spate și picioare – Revino în formă cu aceste 4 exerciții simple
Автор: Liebscher & Bracht – Specialiștii în durere
Загружено: 2025-10-13
Просмотров: 193
Описание:
Vrei să scapi de picioare rigide și șolduri încordate? Urmărește acest video unde descoperi 4 exerciții simple care îți vor face corpul mai flexibil și te vor face să te simți cu 10 ani mai tânăr! Hai să exersăm împreună și să vezi progresul pe loc! Abonează-te la canalul nostru și scrie în comentarii ce exercițiu ți-a plăcut cel mai mult! #exercitii #sanatate #flexibilitate #stretching #fitness
👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu @liebscher.bracht
00:00:00 - Introducere și scopul exercițiilor
00:00:53 - Prezentare test inițial de flexibilitate
00:01:32 - Primul exercițiu – întinderea gambelor
00:04:25 - Al doilea exercițiu – piciorul stâng și test retest
00:06:44 - Al treilea exercițiu – întindere din poziție așezată
00:09:11 - Exerciții pentru eliberarea șoldurilor și coapselor
00:16:14 - Ultimul exercițiu – strâmtorarea șoldului și relaxare finală
00:24:31 - Concluzii și invitație pentru următoarea sesiune
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
