6 hábitos que você DEVE FAZER depois das 17h se quiser emagrecer

Описание: Emagreça com facilidade através de uma rotina antissabotagem no Me Nutre: https://daianaparisato.com/red-yt-desc

Você faz tudo certo durante o dia: come bem, treina, bebe água...

Mas quando o relógio bate 17h, parece que o “modo sabotagem” é ativado?

Pois é. Esse pode ser o verdadeiro gargalo que tá travando o seu emagrecimento — e ninguém te contou isso ainda.

Nesse vídeo, te mostro 6 hábitos simples e poderosos pra fazer depois das 17h, que vão te ajudar a:

manter o foco até o fim do dia, evitar deslizes noturnos e emagrecer com mais consistência e leveza

Spoiler: a solução não é cortar comida nem dormir com fome.

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6 hábitos que você DEVE FAZER depois das 17h se quiser emagrecer

Capítulos:
0:00 - 1:14 Por que o fim do dia sabota seu emagrecimento
1:15 - 2:45 Hábito 1 – Horário das refeições
2:46 - 3:38 O perigo real das beliscadas noturnas
3:39 - 5:00 Hábito 2 – Fuja do entretenimento dopaminérgico
5:01 - 5:29 Como telas e fast food se conectam
5:30 - 6:48 Desafio blackout
6:49 - 7:29 Como criar refeições gostosas e saudáveis
7:30 - 8:43 Hábito 3 – Proteína no jantar muda tudo
8:44 - 10:18 Hábito 4 – Crie um ritual com chás calmantes
10:19 - 12:01 Hábito 5 – Use despertador analógico