Top 3 Exerciții Pentru Abdomen - ( Singurele exerciții de care ai nevoie )

Описание: Cum am ajuns de la 50kg - 80kg, detalii aici:https://davidvlaic.ro/gratuit/
Aboneaza-te: http://bit.ly/david-vlaic-youtube


Despre video:
Majoritatea barbatilor dar si femeilor doresc sa aiba un abdomen bine definit, dar cand vine vorba de alegerea exercitiilor multi fac aceleasi exercitii care activeaza doar o parte si nu toti muschii abdomenului

Abdomenul este ca orice alta grupa musculara, alegerea corecta a exercitiilor si progresarea lor , va dezvolta musculatura abdominala si va iesi in evidenta


Abdomenul se dezvolta in sala, dar acesta va iesi la iveala in bucutarie, avand o alimentatie bine pusa la punct

Asa ca trebuie sa ai un procentaj de grasime scazut, sub 12%
Iar ca femeie sub 18%

Pentru a avea un abdomen bine definit

Cea mai mare greseala pe care o fac majoritatea oamenilor este executarea aceluiasi exercitiu fara sa creasca dificultatea lui

Deoarece muschiul se va adapta si are nevoie de o greutate in plus pentru a-l stimula sa creasca, exact ca orice alt muschi

Asa ca executand 30 de abdomene in fiecare zi, fara sa cresti dificultatea exercitiului, acesta se va plafona si nu vei vedea nici un rezultat

Ramai pana la final si iti promit ca vei invata cum sa iti dezvolti un abdomen bine definit folosind doar aceste 3 exercitii!

Studii:
https://www.physio-pedia.com/Abdomina...
https://www.acefitness.org/education-...
https://www.acefitness.org/education-...



Instagram:   / vlaicdavidfit  
Facebook:   / davidvlaicfit