NUTRI, ISSO POD? | Por que você come sem fome? Entenda sua compulsão alimentar e como mudar isso

Описание: Você abre um pacote de bolacha… e só percebe que comeu tudo quando já acabou. Acha que falta força de vontade? E se eu te dissesse que não é isso, é seu cérebro no piloto automático?

Nesse episódio do videocast, eu explico por que tanta gente acaba comendo sem fome, como o estresse e a ansiedade influenciam suas escolhas, e o que a ciência tem a dizer sobre compulsão alimentar.

💡 Spoiler: tem muito mais a ver com neuroquímica e emoção do que com disciplina.

E o melhor? Tem solução. Ferramentas práticas, acolhedoras e nada radicais para você começar a virar esse jogo com mais consciência. Se você sente que a comida virou válvula de escape, esse papo vai fazer diferença na sua forma de se cuidar.

🍫 Assiste até o fim, tem estratégias que funcionam de verdade e podem mudar sua relação com a comida.

✨ Beijos nutridos e até o próximo!

Referências:
Klatzkin RR et al., Psychoneuroendocrinology (2023) — Estresse, cortisol e compulsão alimentar.

Smith KE et al., Neurosci Biobehav Rev (2024) — Sistema de recompensa e comportamento compulsivo.

Albers S et al., Nutrients (2024) — Mindful eating e seus efeitos em mulheres adultas.

Revista de Nutrição Brasil (2023) — Comer emocional e saúde mental.

SciELO — Estudos nacionais sobre compulsão alimentar e ansiedade.