morning stretching για εγκύους!

Описание: Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι και ο πιο άνετος...δοκιμάστε το πρωί πριν σηκωθείτε να κάνετε ένα ήπιο stretching...που σας προτείνει η Ιωάννα Βαπορίδη, θα σας βοηθήσει να τεντωθείτε με ασφάλεια και θα χαλαρώσει τους μύες σας..

🤰 τεντωθείτε τμηματικά...με αργές και απαλές κινήσεις..
🤰μην κρατάτε την αναπνοή σας.. κάντε μια καλή εκπνοή σε κάθε τέντωμα!
🤰 αν σε κάποια κίνηση αισθανθείτε άβολα ή πονέσετε σταματήστε την!!
🤰προσπαθήστε να μην ασκείτε πίεση στην κοιλιά σας
🤰επαναλάβετε κάθε τέντωμα όσες φορές εσείς νιώθετε ότι χρειάζεται...οι μύες σας θέλουν λίγο χρόνο για να χαλαρώσουν...

Δείτε επίσης "stretching για εγκύους" :    • stretching για εγκύους -mini πρόγραμμα  

www.aquabirth.gr
@aquabirthpregnancy
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Αν σας άρεσε αυτό το βίντεο κάντε like και αν θέλετε να ενημερώνεστε για κάθε βίντεο που ανεβάζουμε στο κανάλι μας κάντε "εγγραφή" πατώντας εδώ!    / @aquabirth8967  

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Κάντε εγγραφή στο Newsletter μας και κατεβάστε εντελώς δωρεάν το νέο μας E- BOOK "prenatal Body"