World's Best IT Band Stretch by Dr. Geoffrey Alan Gray

Автор: Heeluxe

Загружено: 2011-07-21

Просмотров: 1033960

Описание: This video shows the best IT band stretch: the 4 point ITB. This stretch targets the hip flexors (psoas) and quadriceps, while concurrently placing tension on the iliotibial band. This stretch also targets the hard to reach fibers of the IT Band on the outside of the knee (lateral retinaculum). Great stretch for runners, walkers, and cyclists. It's tough to do so practice and refer to the video for technique!
Please check with your Doctor, Physical Therapist, or Athletic Trainer before beginning any stretching regimen!

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

World's Best IT Band Stretch by Dr. Geoffrey Alan Gray

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Упражнения для укрепления мышц при синдроме подвздошно-большеберцового тракта (ИСПРАВЬТЕ ЭТО НАВС...

Упражнения для укрепления мышц при синдроме подвздошно-большеберцового тракта (ИСПРАВЬТЕ ЭТО НАВС...

5 Best Stretches For The IT Band

5 Best Stretches For The IT Band

World's Best Hamstring Stretch by Dr. Geoffrey Alan Gray

World's Best Hamstring Stretch by Dr. Geoffrey Alan Gray

Понимание сгибания тазобедренного сустава: анатомия, мышцы и диапазон движения

Понимание сгибания тазобедренного сустава: анатомия, мышцы и диапазон движения

IT Band Syndrome Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo

IT Band Syndrome Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo

Колено бегуна – синдром трения ITB, диагностика и лечение

Колено бегуна – синдром трения ITB, диагностика и лечение

PERMANENT Fix for IT Band Pain!!

PERMANENT Fix for IT Band Pain!!

Ягодичные и грушевидные мышцы - PNF Stretching

Ягодичные и грушевидные мышцы - PNF Stretching

Top 3 Stretches for the IT Band (Iliotibial Band) Physical Therapy DIY

Top 3 Stretches for the IT Band (Iliotibial Band) Physical Therapy DIY

Методики упражнений PNF для улучшения подвижности

Методики упражнений PNF для улучшения подвижности

Improve Flexibility with Research-Supported Stretching Protocols

Improve Flexibility with Research-Supported Stretching Protocols

Боль в боковом колене при беге | Как устранить синдром подвздошно-большеберцового тракта

Боль в боковом колене при беге | Как устранить синдром подвздошно-большеберцового тракта

Я не мог приседать годами... пока не сделал это

Я не мог приседать годами... пока не сделал это

Ultimate Foot Strengthening

Ultimate Foot Strengthening

Fix It In Five: 5 Minutes to IT Band Relief!

Fix It In Five: 5 Minutes to IT Band Relief!

Как навсегда избавиться от боли в подвздошно-большеберцовом тракте

Как навсегда избавиться от боли в подвздошно-большеберцовом тракте

Синдром подвздошно-большеберцового тракта: 3 распространенных вида растяжения

Синдром подвздошно-большеберцового тракта: 3 распространенных вида растяжения

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Best Foot Stretch For Preventing Injury

Best Foot Stretch For Preventing Injury

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?