Тренировка груди дома (без СКАМЬИ!) Упражнения с эспандерами для груди

Описание: Укрепите мышцы груди дома с помощью этой тренировки с эспандером. Скамья не нужна — только эспандеры и проверенные техники для максимального развития грудных мышц. Узнайте, как выполнять жим лежа, на наклонной скамье и лёжа с отрицательным наклоном для комплексного развития грудных мышц.

🔥 КУПИТЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ ГРУДИ
https://amzn.to/4h3UCq2

ПОЧЕМУ ЭЛЕМЕНТЫ ИДЕАЛЬНО ПОДХОДЯТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ
Различные углы сопротивления → Лучшая активация грудных мышц по сравнению с традиционными отягощениями
Фокусировка на пиковом сокращении → Максимальное вовлечение мышечных волокон
Прогрессирующее сопротивление → Рост груди на любом уровне подготовки
Не требуется никакого оборудования → Не требуется скамья или отягощения

00:00 - Введение в тренировку груди с эспандерами
00:58 - Упражнение, эквивалентное жиму лежа на наклонной скамье
02:03 - Упражнение, эквивалентное жиму лежа на горизонтальной скамье
02:51 - Упражнение, эквивалентное жиму лежа на наклонной скамье
03:28 - Советы по технике выполнения для максимальной проработки грудных мышц

ХАРАКТЕРИСТИКИ ТРЕНИРОВКИ
Цель: Основная: грудные мышцы, дополнительная: плечи, трицепсы
Оборудование: Эспандеры Undersun Fitness
Альтернатива: жиму лежа Жим лежа на наклонной скамье, жим лежа на наклонной скамье
Подходит для: развития груди без использования тренажеров

С ДЖЕЙМСОМ ГРЕЙДЖЕМ
Instagram:   / james_grage_  
YouTube:    / @jamesgrage  
TikTok:   / james_grage  

Хотите накачать грудь без отягощений? Задавайте вопросы ниже! 👇
Подпишитесь, чтобы увидеть больше тренировок с эспандерами для укрепления груди!