Скачать
تمرین بالا تنه و شکم( سری پنجم، روز ششم)
Автор: Bahar Pourhemat
Загружено: 2025-07-08
Просмотров: 754
Описание:
این تمرین، ترکیبی از تمرينات بالاتنه و شکم هست.
درست مثل تمرین بالاتنه هفته پیش بعد از هر ست حرکت، ۴۵ ثانیه استراحت کنید.
لطفا از وزنه های سنگین استفاده کنید که تاثیر بیشتری روی عضلات احساس کنید.
حتما آب کافی کنارتون باشه، چون خودم یادم رفته بود و وسط استراحت اولین حرکات، مجبور شدم خیلی سریع بیارم. 😃 چون کلا اون روز هم خیلی گرم بود 🥵
اگه هر سوالی هم داشتيد خوشحالم جواب بدم 💗🙏
#کاهش_وزن #لاغری #تمرین_در_منزل
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
