Улучшение баланса и осанки после 50 | 4 позы йоги
Автор: Ох, здоровье...
Загружено: 2026-02-20
Просмотров: 15
Описание:
Движение, которое помогает сохранить силу, баланс и лёгкость в любом возрасте.
После 50 лет баланс становится не просто качеством движения —
он становится фактором независимости.
Исследования показывают:
с возрастом снижается чувствительность рецепторов стопы,
замедляется реакция мышц-стабилизаторов,
уменьшается подвижность тазобедренных суставов.
Но хорошая новость в том,
что нейромышечная система сохраняет способность адаптироваться
в любом возрасте. Баланс можно тренировать.
Сегодня — несколько поз, которые активируют глубокие стабилизаторы, улучшают баланс, устойчивость и проприоцепцию,
и развивают подвижность. Автор — тренер с многолетним опытом и практикой. Если вам интересно — мы можем разобрать каждую позу шаг за шагом: с опорой, с уменьшенной амплитудой,
с постепенным прогрессом. Напишите в комментариях.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
