Les exercices à forte tension d’étirement sont meilleurs pour l’hypertrophie 💪

Описание: Les exercices à forte tension d'étirement effectués à amplitude partielle aux grandes longueurs musculaires sont meilleurs pour l'hypertrophie !
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Dans cette vidéo nous continuons de développer le sujet de l’entraînement aux grandes longueurs musculaires ou à forte tension d’étirement. Rappelez-vous dans la dernière vidéo sur ce sujet, que vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube, nous avions vu ensemble 4 études récentes qui semblent tous montrer une supériorité des exercices à amplitude partielle, faites aux grandes longueurs musculaires comparé aux exercices à amplitude complète et/ou aux exercices avec peu de tension d’étirement. Ici on parle bien de la supériorité vis-à-vis de l’hypertrophie. Aujourd’hui nous allons donc mettre ceci en pratique et je vais vous proposer des exercices à forte tension d’étirement pour tous les groupes musculaires majeurs, ces exercices peuvent être effectués à amplitude complète ou à amplitude partielle mais uniquement au début de la phase concentrique, càd quand les muscles sont étirés. Essayez et dites moi ce que vous en pensez 😉

#olympfit #musculation #prepaphysique

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