DEUX muscles OUBLIÉS de l’ÉPAULE : Grand dentelé et Trapèze inférieur [Position OverHead]

Описание: Comment améliorer le fonctionnement de l’épaule, gagner en stabilité scapulaire et mieux transmettre les forces pour des meilleurs performances !
✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su...

SUIVEZ MOI :
✅FACEBOOK (@olympfit37) :   / olympfit37  
✅INSTAGRAM (@olympfit37) :   / olympfit37  
✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/
✅LINKEDIN :   / alexandre-janho  
🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/sh...
🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xp...

🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le...

💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po...

🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB

⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site)
🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj

💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit

AUTRES VIDEOS INTÉRESSANTES :
▶️Épaule et stabilité scapulaire (Facepull et Y.T.L) :    • Stabilité Scapulaire : Face pull et Y.T.L ...  
▶️Anatomie et biomécanique de l'épaule :    • Origine des douleurs et fonctionnement de ...  
▶️Rééducation et prévention de l'épaule :    • Rééducation de l'épaule et Prévention : Co...  
▶️Corriger la posture des épaules en avant et soigner les douleurs :    • COMPRENDRE L'ÉPAULE pour corriger la mauva...  
▶️Compléments alimentaires pour la récupération et la santé :    • Compléments alimentaires  pour la récupéra...  
▶️Quatre compléments alimentaires efficaces pour la musculation et le sport ! :    • Quatre compléments alimentaires efficaces ...  
▶️Lait de vache et produits laitiers = DANGER ?!
   • Est ce un réel DANGER ?! Lait de vache et ...  
▶️Le point sur la créatine :    • Tout savoir sur la créatine : rôle, avanta...  
▶️Mobilité de l'épaule et musculation sans douleur :    • Tester et CORRIGER la mobilité de l'épaule...  
▶️Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ de votre CHEVILLE :    • Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ ...  

Dans cette vidéo nous allons parler à nouveau de #épaule pour ceux qui me suivent vous savez que j’ai déjà fait plusieurs vidéos sur l’épaule et son fonctionnement. Je vous ai déjà parlé de l’anatomie fonctionnelle et de la #biomécanique de l’épaule. Quand on comprend comment fonctionne une articulation, on comprend comment il faut la renforcer, comment il faut la rééduquer et comment il faut la réathlétiser.
D’où l’importance du bon fonctionnement de l’épaule, et notre but c’est d’améliorer ou de restaurer un bon fonctionnement articulaire de l’épaule. Dans cette vidéo je vous montre deux exercices pour travailler spécifiquement deux muscles qui sont indispensables pour une bonne santé articulaire et qui sont souvent négligés même par les professionnels de la santé.
Les problèmes de l’épaule, que ça soit une tendinite de la coiffe des rotateurs, une bursite, un syndrome sous acromial, des calcifications, des ostéophytes, des lésions du labrum de la capsule ligamentaire, etc. tous ces problèmes peuvent être liés à un mauvais fonctionnement du complexe articulaire de l’épaule, qui se résume au rythme scapulo-huméral. Le travail de la #coiffedesrotateurs est souvent insuffisant.
Ce rythme scapulo-huméral ou huméro-scapulaire est souvent dysfonctionnel à cause d’une mauvaise mobilité et stabilité scapulaire. Aujourd’hui nous allons voir deux exercices pour cibler les trapèzes inférieurs et les #denteléanterieur Ces muscles sont nécessaires pour permettre à la scapula de bouger correctement et de suivre le mouvement du bras, ou de l’humérus pendant l’abduction et la flexion. En effet la scapula ou l’omoplate doit être suffisamment mobile pour pouvoir partir en sonnette latérale et ainsi garder un centrage de la tête humérale au niveau de la fosse glénoïde lors des mouvements de l’épaule. Ce #renforcementépaule articulaire optimise la santé et la longévité de l’épaule.

#musculationepaules #reeducationepaule #tendiniteepaule #granddentelé

Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.