Jak poprawić piłkarską wytrzymałość? Metody z Premier Leaque!

Описание: W tym odcinku pokażę Ci, jak poprawić swoją wytrzymałość meczową tak byś biegał na pełnym gazie przez całe 90 minut.
Dowiesz się, czym tak naprawdę jest trening wytrzymałości piłkarza, jak działa Twój organizm podczas meczu i jakich metod używać, by nie gasnąć w 60. minucie.

Bo jeśli dalej biegasz bez celu dookoła boiska… to marnujesz czas. Pokażę Ci, jak trenować wszystkie systemy energetyczne tak, by sprinty, pressing i zmiany kierunku nie zabierały Ci oddechu, a forma nie siadała z minuty na minutę.

Ten film to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wdrożyć trening wytrzymałości piłkarza w sposób konkretny i skuteczny! Bez lania wody, z testami, przykładami i realnymi liczbami.

========================================
🎯 Z tego filmu dowiesz się:
✅ Dlaczego wytrzymałość piłkarska to coś więcej niż bieganie
✅ Jakie systemy energetyczne odpowiadają za Twoją grę
✅ Jak trenować mądrze – nie ciężej
✅ Czym jest MAS i jak go obliczyć
✅ Jak dopasować trening do swoich możliwości
✅ Jakie wyniki w testach wytrzymałości mają topowi piłkarze
========================================
📲 Obserwuj mnie:
📷 Instagram:   / grzedajakub  
🎯 TikTok:   / motorykapilkarza  
========================================
Strona do obliczania MAS
https://ygsp.co.uk/your-gym-sports-pe...
========================================
📌 Spis treści:
00:00 - Wstęp
00:43 - Charakterystyka pracy piłkarza podczas meczu
01:17 - W jakim tempie biegają zawodnicy z La Liga i Premier Leaque
02:08 - Jak trenować wytrzymałość w piłce nożnej
02:52 - 1 metoda kształtowania wytrzymałości
03:24 - 2 metoda kształtowania wytrzymałości
04:06 - 3 metoda kształtowania wytrzymałości
04:34 - Czym jest MAS
05:06 - Dlaczego MAS jest ważny dla piłkarza
05:17 - Jak zmierzyć swój MAS
05:57 - Jaki poziom wytrzymałości prezentują najlepsi piłkarze
06:48 - Jak ułożyć trening z wykorzystaniem MAS
07:14 - Podsumowanie