Скачать
Scapular Retraction Dead Hang
Автор: Fit 4 Life
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 7
Описание:
Begin by hanging from a pull-up bar with an overhand grip, hands shoulder-width apart.
Engage your core and keep your body straight without swinging or bending at the hips.
Initiate the movement by retracting your scapulae, pulling your shoulder blades down and together.
Hold the retracted position for a moment, ensuring full engagement of the scapular muscles.
Slowly release and return to the starting position with control.
Repeat for the desired number of repetitions.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[LIVE] Bez litości. Co robi Duda w aktach Epsteina? Wywiad kręci państwem. Piński i Szwejgiert](https://image.4k-video.ru/id-video/c_IrxkevYwE)
