7 راهکارمقابله با نشخوار فکری: درمان نشخوار فکری و فکر کردن زیاد

Описание: آیا واقعاً می‌شه ذهن رو از فکرکر کردن زیاد و نشخوار فکری نجات داد؟!
تو این ویدیو درباره چرخه بی‌پایان کر کردن زیاد صحبت می‌کنیم.
شما یاد می‌گیرید که چطور افکاری که به ظاهر کوچیکن ولی مثل گلوله برفی بزرگ می‌شن رو شناسایی و متوقف کنید.
یاد می‌گیرید که چرا مغزتون نمی‌تونه ساکت بشه، چجوری از افکار تکراری و اضطراب‌زا فاصله بگیرید و با 7 راهکار علمی و کاربردی، ذهنتون رو آروم کنید.
از تجربه‌ی «رفتن به دکتر بی‌دلیل» تا «وسواس روی یه نوتیف ساده» این ویدیو پره از داستان‌هایی که شاید خودت هم تجربه‌ش کردی.
و راهکارهایی مثل
آگاه شدن از لحظه‌ی گیر افتادن در فکر
نام‌گذاری فکرها
بازگشت به حال حاضر
جدا کردن خودت از ذهن داستان‌گو
و مخصوصاً نکات طلایی شماره 7 و 6 که آرامش ذهنی واقعی رو می‌سازن.
اگه به دنبال حال خوب و ارامش دهنی و زندگی خوب هستین، و اضطراب و افسردگی رو از بین ببری این ویدیو رو ببین.
اگه این ویدیو برات مفید بود، لایک کن، کامنت بذار و سابسکرایب یادت نره
🎯    / @hammasir_1  
   • دلایل اهمال کاری و راهکارهای غلبه بر اهمال...  
   • درمان استرس تو 6 دقیقه: چگونه استرس خود را...  
هم مسیر من
با من در مسیر زندگی قدم بزن
اینجا جاییه که هر کس می‌تونه تو مسیر رشد و پیشرفت خودش گام برداره
و به نزدیک ترین حالت بهترین خودش برسه
ما قرار نیست فقط در مورد اهداف بزرگ حرف بزنیم، بلکه از هر گام کوچیک و یادگیری‌های روزمره برای بهتر شدن خودمون صحبت می‌کنیم.
تا با هم کشف کنیم که چطور می‌تونیم بهتر از دیروز باشیم
روان شناسی
توسعه فردی
بزرگان تاریخ
هوش هیجانی
شخصیت شناسی
ترک زیاد فکر کردن
وسواس فکری
, فلسفه زیاد فکر کردن
مغز,
ذهن,
اضطراب