KAS YAPMAK çok çok KOLAY!! (İşte Bu Yüzden GELİŞEMİYOSUN!)

Описание: Vucut agirliginizla veya dumbell'larla hayalinizde ki vucuda bu dediklerimle cok RAHAT ULASABILIRSINIZ. Yeterki Sporcu Mentaliteniz OLSUN. Pes etme, aci cek ve odulunu alicaksin!
Stay UNSATISFIED !!

Uyari: Gosterdigim arastirmalarin bazilari “ev idmanlari” degildir ama %30 1 rep max 30ila 40 tekrarlara tekavul edecegi icin “ev idmanlari” dememde sakinca yoktur..

KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
   / @egefitness  

Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com

ARASTIRMALAR:
Video'da bahsettigim 2019 Aralik'ta yapilan 8 haftalik arastirma:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895...
https://www.researchgate.net/publicat...

Dusuk agirliginda, yuksek agirliginda guc ve kas kazanimi olarak esit derecede sizi gelistirecegini gosteren Ocak 2018'de yapilan 12 haftalik 32 kisinin ustunde yapilan arastirma:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29189....

30% ve 80% 1RepMax yapan grupun arasinda kas kazanimi acisindan hic bir fark goremedigini gosteren 2012 yilindaki arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

90% ve 30% 1RepMax yapan iki grupun kas kazanimi anlaminda ayni kutleyi alip; protein sentezine bakildiginda, dusuk agirlik ve yuksek tekrara yapan grupun 24 saat icerisinde daha da avantajli oldugunu gosteren 2010 yilinda yapilan arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Video'nun sonunda bahsettigim, ve steroid aldigini zannetip ilacliymiscasina kaldirdiklari agirliklari arttiran gruun, steroid almadiklarini ogrendikten sonra kaybettigi guc'u gosteren arastirma:
https://www.researchgate.net/publicat...

"eh madem video'da 7 arastirma var dedim, o zaman oyle olsun" Arastirmasi:
12 tane 64 YASINDAKI DEDELERIN EV'de ANTRENMAN ile KAS KAZANDIGINI GOSTEREN 4 HAFTALIK ARASTIRMA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...