먹방vlog) 다이어트 전 찐막 치팅데이😮💨교촌+불닭뿌링클,더블치즈돈까스+나드리쫄면,투떰즈업 맘모스롤,크럼블,신라호텔뷔페,짜장면,탕수육,과즐,찰떡아이스홈,타코야끼
Автор: 온유O’new
Загружено: 2022-02-10
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소망이 : / grand._.som
온 유 : / onewith_u
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안녕하세요 여러분! 다시 다이어터가 된 새럼 왔섭니다🙋🏻♀️
연말이다 명절이다 진짜 역대급 신명나게 먹었더니
살은 물론이고 아토피가 스물스물 올라왔어요 하핫,,
몸 만들기 기초잡고 밀가루 끊을 겸 3주간
식단+운동을 열심히 해보려구요!
사실 한 2주정도만 빼고선 일반식 먹을 때 빼곤
클린식으로 먹고 운동도 빼먹지 않았는데
살이 아주아주 잘 찌는 체질로 바뀌었는지
2주만에 급격히 살이 붙는게 눈에 보이더라구요!
맛있는 거 먹고 운동하는 것만으로도 유지가되면
참 좋을텐데 그렇지를 못 하니 좀 속상했는데..!
영상에서 말씀 드린 것처럼 결핍이 단점이 아니라
장점이 될 수 있도록 부족한 부분을 채우기위해서 노력해보려구요-🥰
말이 쉽지 그 과정은 쉽지 않을 거란 거 잘 아니까
여러분께 응원 요청해봅니다,,희희🤍
비슷한 상황에 놓이신 분들 저도 많이 응원할게요! 화이팅!
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[타임라인]
00:00 인트로🤍
00:31 세모 속의 할미🐶
01:45 최애 먹조합[고메공방]미친더블치즈돈까스,[나드리]쫄면,[노브랜드]타코야끼
04:29 [요거톡]스타볼,[투떰즈업]콘치즈크럼블,견과롤
07:40 쇠소깍 붕빵맛집💖
08:34 짜장면,탕수육👋🏻반성해라 앞으로 배부를 땐 먹지말자
11:10 크로아상 최고맛집 [신라호텔 더 파크뷰]
19:01 [교촌]간장반레드반,치즈볼2종,[불닭뿌링클볶음면]
23:18 마지막은 최애와 함께 [꽃담]과줄 [신효]귤향과즐
25:32 행복하자 아프지망고🥭
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
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