Meditación Anapanasati | Observa tu Respiración y Habita el Presente
Автор: Estado Búdico
Загружено: 2025-06-26
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Bienvenid@ a Estado Búdico. Hoy te compartimos una meditación Anapanasati guiada, una práctica ancestral centrada en la respiración consciente para observar la respiración y habitar el presente con serenidad y claridad interior.
La técnica de Anapanasati nos entrena para regresar al ahora mediante el conteo y la observación de cada inhalación y exhalación. Esta meditación guiada de Anapanasati fortalece la presencia mental y promueve una atención plena constante.
Nuestra estructura incluye reflexión inicial, práctica guiada y cierre con decreto o mantra para integrar la experiencia.
✨ Practica esta meditación Anapanasati guiada para observar tu respiración y habitar el presente siempre que necesites calma, enfoque y conexión.
capítulos:
00:00 Introducción y reflexión
03:13 Inicio de la meditación
31:39 Final de la meditación y oración.
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